نصائح عامة

افضل مشروبات بين الفطور والسحور في رمضان

افضل مشروبات بين الفطور والسحور في رمضان يلجأ الكثيرون إلى المشروبات والعصائر المنعشة التي تساعد على ترطيب الجسم لتعويض السوائل التي خسرها خلال نهار رمضان.

 وإلى جانب الماء، نقدم لكم مجموعة من المشروبات المنعشة والصحية التي يمكنك إعدادها لوجبة الإفطار في رمضان، بحسب موقع أودادوك الإلكتروني:

قمر الدين

واحد من أكثر مشروبات رمضان شعبية في العديد من البلدان العربية، ويتكون أساسًا من المشمش المجفف أو معجون المشمش، ويساهم قمر الدين على الهضم، وتنظيم عملية التمثيل الغذائي.

التمر واللبن

يبدأ معظم الصائمون إفطارهم بحبات من التمر، ويحب البعض تنقيع التمر في اللبن قبل يوم واحد وتقديمه كمشروب على بالسنة النبوية.

الخروب

هو مشروب تقليدي آخر يحظى بشعبية كبيرة في الشرق الأوسط لكونه غنياً بالفيتامينات، كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات ومضادات الأكسدة.

عصير الفواكه

عصائر الفواكه لذيذة وسهلة التحضير ويفضل تناولها بدلاً من المشروبات الصناعية.

الماء

لا تغني جميع المشروبات السابقة عن شرب الماء، فهو عنصر أساسي لعمل أجهزة الجسم، ويجب تناول كميات كافية من المياه بين فترتي الفطور والسحور لتعويض السوائل والحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الإصابة بالجفاف.

السابق
الخيار علاج فعال لفقدان الذاكرة
التالي
تناول الفراولة يقي من العطش والجوع أثناء نهار رمضان

اترك تعليقاً