نصائح عامة

تناول الفراولة يقي من العطش والجوع أثناء نهار رمضان

تناول الفراولة يقي من العطش والجوع أثناء نهار رمضان يواجه الكثير منا مشكلة العطش الشديد في نهار  رمضان وذلك بسبب عوامل عديدة منها التواجد في أماكن مرتفعة الحرارة، أو بذل مجهود زائد أو عدم تناول كميات كبيرة من الماء بعد الإفطار ولذا يلجأ الكثير إلى العثور على أطعمة تحارب عطش نهار رمضان ومن تلك الأطعمة”الفراولة“فهي من الفاكهة التي تحارب العطش الشديد في رمضان، حيث أنها تحتوي على90% من الماء من تكوين الفراولة، وتحتوى على المعادن والفيتامينات، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والزنك، والنحاس، وحمض الفوليك.

وصرحت الجمعية الألمانية للتغذية إن الفراولة وجبة مثالية، فهي منخفضة السعرات الحرارية من ناحية وغنية بالمعادن والفيتامينات من ناحية أخرى.
وأوضحت الجمعية أن الفراولة تتكون من الماء بما يصل إلى 90%، وبالتالي يحتوي كل 100 جرام من الفراولة على 43 سعرًا حراريًا، بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف الغذائية المفيدة للهضم، والتي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة.

السابق
افضل مشروبات بين الفطور والسحور في رمضان

اترك تعليقاً